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2015年，也就是4年前工總向政府喊話缺水、缺電 、缺工、缺地缺人才，但四年後工總再度發表白皮書，工總理事長王文淵直言，5缺一項也沒改，甚至兩岸關係更加緊張！工總監事會召集人潘俊榮：「其實王文淵當總統，台灣才有救，因為他用台塑的模式來經營台灣，台灣絕對是發大財，這個才真正要發大財。」2020總統選前關鍵時刻，工總理事長王文淵被拱當總統，搖搖頭笑而不答，面對提問通通推給其餘企業大老，直到會議最後10分鐘，實在忍不住才開金口，直批政府缺電問題沒解決。工總理事長王文淵：「最主要兩個綠能，一個就是風力發電，一個是太陽能，這兩個綠能都是非常昂貴的，核能應該算還是安全的。」▼工總理事長王文淵。（圖／東森新聞資料畫面）工總副理事長林明儒：「斷氣斷電，有佔了50%的燃氣供電，我們真得不需要去考慮危機嗎。」台商回流，電力需求更加急迫，王文淵再點名政府，台灣出口中國大陸占比41%，出口美國12%，要讓企業要根留台灣，配套措施做足了嗎。▼台灣出口中國大陸占比41%，出口美國12%。（圖／東森新聞資料畫面）工總副理事長苗豐強：「到底這些基本面上，對供應鏈到底土地、廠房、能源、人工等等，它是不是可以支持。」點出企業憂心，再看到7月消費者信心指數，雖打住下滑趨勢，總指數81.48點，未來半年家庭經濟狀況，信心指數也來到91.15點，是17年來高點，這經濟是真的好轉嗎。▼7月消費者信心指數，雖打住下滑趨勢，總指數81.48點，未來半年家庭經濟狀況，信心指數也來到91.15點，是17年來高點。（圖／東森新聞資料畫面）工總理事長王文淵：「這兩個大象在打架，我們會被踩的半死，我們台灣的土地，大概只能養活差不多三分之一到一半的人口而已，我們一定要靠外銷賺錢，來買食物。」白皮書洋洋灑灑，寫了168頁 221項建議，台商產業鏈面臨全球大洗牌，能否HOLD的住，全看政府如何接招。東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導工總提221項建言 拱王文淵當總統台灣發大財？！高雄廠爆裁員360人！國巨駁：正常汰弱留強沒有張忠謀的台積電怎麼衝？代工市佔跌破50%

要花大價錢買 Quadro RTX 顯示卡才能用到 10-bit 色彩這件事，相信一直都讓許多預算只到 GeForce RTX 那麼多的創作者們非常不爽。而現在老黃終於響應了用戶的呼聲，在此次 SIGGRAPH 的活動期間，NVIDIA 正式推出新版 Studio 驅動程式，讓 GeForce RTX 的使用者可以在 Adobe Photoshop CC、Premier CC 和其它基於 OpenGL 的軟體中都能啟用 10-bit 色彩。NVIDIA 此舉證實了許多人之前「GeForce RTX 顯示卡的 10-bit OpenGL 支援只是被軟體封印」的猜測，那在有了新驅動程式的加持後，GeForce RTX 的 CP 值無疑又比過去再高了一些（雖然 Quadro RTX 有更大的 ECC 記憶體之類的優勢，但價格差不多是 GeForce RTX 的兩倍啊）。至於老黃家現在決定給 GeForce RTX 開放 10-bit 的原因，估計是由於現在的 Studio RTX 筆電 GeForce 和 Quadro 顯示卡都會用吧。來自 Lenovo、Dell、HP、BOXX 的最新一批 Studio RTX 筆電，所搭載的顯示卡從 GeForce RTX 2060 到 Quadro RTX 5000 都有。而按照 NVIDIA 的說法，這批產品「速度最快可達到 MacBook Pro 的七倍」。

特派員看世界（中央社記者曾依璇巴黎29日專電）法國人給人疼愛寵物的印象，但法國也是最多寵物被遺棄的歐洲國家，尤其很多是在夏季被棄。法國國會議員為遏阻此現象，將修法嚴懲拋棄寵物的飼主，民間也出現各種寄養選項。每年到7、8月，法國人紛紛度長假，巴黎不少餐廳、商店貼出告示聲明暑休兩週到一個月不等，住宅區和商辦區氣氛比平時清閒。但7、8月也是每年寵物被拋棄的高峰期，許多人只因無法帶著寵物一起度假，就狠心把牠們丟在路邊、荒郊或是高速公路休息站。在法國，每年約有10萬隻寵物被遺棄，超過半數是在夏季嘗到與飼主分別的滋味。法國動物保護組織（SPA）統計全國56個收容站的數據，得知今年入夏以來，已有8053隻寵物被拋棄，其中2/3是貓、1/3是狗。動物保護組織主席馮邦（Jacques-Charles Fombonne）接受RTL廣播電台訪問時說，這麼多動物被遺棄，主要是因為「不負責任的領養」，有些人把寵物當作財產，養了一陣子之後，發現不方便帶著寵物去度假，就嫌牠們累贅。隨意拋棄寵物的人，多少帶有一種把動物當作可消費、可替代的器物而不是活物的心態，已習於被豢養的動物通常很難在外獨自生存，若未及時被人發現、送到收容所，下場只有流浪，甚至死亡。法國女星碧姬芭杜（Brigitte Bardot）多年來支持動物保護，她的「碧姬芭杜基金會」（Fondation Brigitte Bardot）近期毫不留情地指責拋棄寵物的人是「無恥混蛋」。法國自2006年起實施法規，可對棄養寵物者處以兩年有期徒刑及3萬歐元（約新台幣104萬元）罰款，罰責不輕，但未能有效嚇阻人們拋棄動物。2015年，法國民法承認動物是「具有感性的生物」，在此認知上，動物權益及福利更進一步。為了防止大批寵物被棄養，今年6月底，不分黨派共240名法國國會議員透過媒體宣告要修法，更加嚴懲棄養寵物者，最快可能在秋季提出草案。除了在法律上努力，民間也有許多非政府組織或私人企業提供各種方式，協助飼主在假期間帶寵物出遊、或安頓寵物，致力打消飼主拋棄寵物的念頭。3000萬好友基金會（Fondation 30 Millions d’amis）今年首度推出「與友同享假期」網路平台（nosvacancesentreamis.com），針對打算出遠門的法國人提供各種帶著寵物同行的建議，從如何防止寵物暈車，到如何在雪地替寵物保暖，鉅細靡遺，若飼主懂得如何在旅程中照顧寵物、與寵物同樂，或許就能減少一些拋棄牠們的可能性。若一定要把寵物留下，法國有些官方認可的機構提供寄養服務；還有些企業提供客製化服務，例如「狗旅館度假村」（Dog Hotel Resort），有大片空地供動物跑跳，有附設監視器的空調房間，有遊戲室和泳池，還可代為訓練。不想把寵物送到旅館、想請託專人照顧的飼主，也可利用Mr Animo或AnimalKeepers等網站，這些網路平台專供飼主搜尋住家附近願意在假期間代為照顧寵物的個人，作為回報，只要在對方度假時也幫忙照顧寵物即可。對人類來說，拋棄陪伴自己的動物很容易，比與戀人分手輕鬆得多，牠們不會爭吵，不追問理由，也不懂得索償，但是安靜的分離，也不能掩飾拋棄寵物行為的自私本質。（編輯：周永捷）1080729

（中央社記者江明晏台北28日電）台股高檔震盪，投信指出，短線獲利了結心理關卡難免，加上美中貿易談判及聯準會會議將至，市場波動難免，但外資法人對盤勢表現正向，加上第3季旺季可期，有利台股緩步墊高。回顧過去一週，安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，台股持續受惠下半年半導體展望等樂觀氣氛，加上展望透露出對於整體產業5G加速推升進展，以及資本支出增溫激勵，走勢維持正向。從技術面來看，根據證交所資訊顯示，台股指數從5月底中美貿易衝突與華為事件的波段低點10300點至今接近11000點關卡，股價進入高檔壓力區並向上挑戰5月6日的跳空缺口。隨著台股來到相對高檔區，廖哲宏表示，短線上，投資人獲利了結心理關卡難免，加上接下來有美中貿易談判以及美國聯準會（FED）會議將至，市場波動難免。不過現階段從資金面來看，外資法人動向相對正向，對盤勢表現仍正向。展望後市，廖哲宏表示，聯邦公開市場委員會（FOMC）會議是現階段較受到值得關注的事件，認為在降息符合市場預期的「按部就班」以及降息不如市場預期的「先苦後甘」情境下，基本面下檔風險有限。在美中貿易談判進度上，廖哲宏表示，中美貿易戰如同先前預期，邊談邊打將成常態，因此即使談判即將重啟，「變中不變」的轉單效益受惠概念族群，仍具有中長期投資題材。無論中美貿易最後是合是分，中國品牌以亞洲供應鏈取代美系供應鏈已成趨勢。在題材面，則是持續看好半導體、PA、光通、IC載板等族群。日盛精選五虎基金經理人林佳興表示，美股第2季財報優於預期，支撐美股費半指數續創高，近期台股大盤呈現在11000點至10900點壓力區附近震盪，指數在半導體龍頭廠法說會釋出利多後，第3季旺季仍可期待，加上市場仍高度期待美國聯準會降息，均有利台股緩步墊高，時序將進入8月，盤面焦點將聚焦7月營收表現，由於7月貿易戰舒緩，供應鏈預期恢復正常，可望支持下半年看法偏向正面。林佳興指出，整體景氣維持短中期緩慢成長趨勢；就資金面而言，美聯準會原本預期要降息2次，可能因為貿易戰舒緩或是數據未如預期差，轉變為降息1次，景氣與資金對股市的影響是交錯的，將讓整體指數不易有明確的方向，轉而偏向高檔震盪盤；美股進入超級財報週，密切留意法人對重點企業後市展望評估，而美中貿易戰二度休兵後，7月30日將於上海舉行第12輪美中經貿談判，放鬆華為禁令將是市場關注焦點。產業方面，林佳興分析，電子股可關注資料中心、伺服器供應鏈、5G、ABF、車用電子、AI等族群。在5G需求優於預期和伺服器建置需求不減下，半導體、功率放大器（PA）、印刷電路板（PCB）及CCL等5G供應鏈，未來營運展望可期；傳產可關注成衣、紡織等產業。（編輯：蘇志宗）1080728

迎接純網銀時代專題4（中央社記者吳佳蓉、潘姿羽台北28日電）純網銀來了，國銀要如何面對金融科技帶來的挑戰，央行指引5條明路外，傳統銀行業者也表示，將儘速從內而外落實數位轉型，強化虛實整合，保持競爭者優勢，並緊跟上各項金融法規創新。金融科技浪潮不可擋 央行為國銀指路純網銀的興起是趨勢，將為台灣金融市場帶來巨大變革，為了維持金融穩定，中央銀行也就3大方向適切調整網路銀行管理機制，並為國銀轉型指路。第一，加強監控網路銀行的流動性，尤其在銀行非營業時間的變化， 以適時採取因應措施。官員說明，過去實體銀行營業時間僅至下午3時30分，不過純網銀未來是24小時網路交易，資金波動度較高，因此須密切關注其流動性，有狀況才能及時做準備。第二，放寬「跨行專戶」日終餘額抵充存款準備金上限，由4%提高至8%，充裕金融機構清算資金，以因應網路全日交易的跨行支付需求。第三，妥適管理純網銀的外匯業務，央行今年2月修正「銀行業辦理外匯業務管理辦法」相關規定，訂定純網銀申請為外匯指定銀行的資格條件，並將對純網銀申辦外匯業務辦理實地查核，確認業者有效遵循並落實外匯法規。迎戰純網銀 傳統銀行攘外前得先安內純網銀究竟會分食大餅，抑或是刺激產業發展，發揮鯰魚效應，激活金融創新，第一銀行副總劉培文表示，短期內傳統銀行需要關注2個重點，第一，像是樂天或Line等純網銀業者，本身在既有的電商平台或其形塑的生態系上，用戶數量都相當可觀，進一步結合數位金融後，是否會刺激新型態的商業模式問世，開創出「普惠金融」（Financial Inclusion）的新藍海。第二，純網銀所有業務都經由網路或行動裝置進行，可省去建置分行的成本，提供給客戶的服務如果又相當便利、具有競爭力，後續一旦成功站穩腳步，可能進一步侵蝕傳統銀行客群。為迎擊純網銀，劉培文認為，傳統銀行不可能等到純網銀已進行破壞式創新了才行動，而是要搶先一步進行數位轉型，首先，是資訊現代化，包括核心系統新技術的導入，例如雲端、人工智慧（AI）、區塊鏈等。其次，是產品數位化，這在現階段是不小挑戰，傳統銀行內部有相當多的流程規定，如何調整，使數位金融產品的開發、訂價及給客戶的使用體驗，能趕上原生科技公司在這方面的嫻熟表現。最後，是市場創新化，思考如何打造長期的金融服務生態系、平台經濟，參與開放銀行（Open Banking），把餅做大。同時也會緊盯政府法規，一旦有金融科技創新上的鬆綁，在沒有資安疑慮前提下，傳統銀行要盡快跟上。相較純網銀，劉培文認為，傳統銀行仍具有先進者優勢，既有實體據點、通路若能結合數位管道，做到「虛實互補」，也可產生加分效果；不過，他強調，長期以來，是否能持續維持優勢，數位轉型的成敗還是關鍵，銀行體質必須一步步慢慢轉變。劉培文也舉例，在開發數位金融商品過程，一定要能容許一定程度的實驗及失敗，不能單純獲利導向；此外，目前傳統銀行大多仍聚焦在獲利性較高的客群，相較也忽略普惠金融的全民市場。同時，「攘外前得先安內」，劉培文認為，傳統銀行的數位轉型，還牽涉到組織架構、文化及公司治理的調整，也會是相當大的挑戰。不過，整體來看，純網銀不用投入設立分行、行員配置的成本，祭出的牛肉若夠吸睛，還是能夠吸引部分民眾「換帳戶」，進而發展各項消費金融業務，勢必會對目前既有的傳統、數位銀行造成衝擊。至於國銀要如何面對金融科技帶來的挑戰，央行也指引5條明路，可從靈活調整經營策略與組織文化、培育金融科技人才、金融消費者需求、風險控管與消費者保障、提升競爭力等面向著手。針對金融消費者需求的做法，央行說明，一是強化實體與虛擬通路，提供即時且多元化服務，增加客戶信任及黏著度，二是與金融科技業者進行策略性合作，合作開發金融服務市場。轉型同時，央行提醒，國銀得先釐清商業模式可能衍生的風險，並建立相應控管機制；此外，轉變為以消費者為中心的保護機制，並強化金融商品的資訊揭露及消費者權益保障措施，如個資隱私等。最後，國銀若要提升競爭力，央行建議，利用既有品牌價值、客戶網路及多元化通路，以提升金融服務品質及客戶滿意度，而在實體分行縮減的趨勢下，也應及早思考因應人員配置調整及再訓練轉型。（編輯：林孟汝/楊凱翔）1080728

去年在台北西門町舉辦的林書豪「林家夜市」，吸引數百名豪粉，在大雨中和林書豪一起狂歡、玩夜市遊戲，留下美好回憶，今年「林家夜市」捲土重來啦！不過，這次做了些許變化，將場地移回國泰金控主場—國泰金融中心前廣場，以午後的「JLIN DAY國泰夏日市集」熱鬧登場，現場齊聚了400位下載國泰APP，符合入場資格的豪粉們，還有100位一大早就到現場排隊的高中以下的同學們，今年也特別邀請到近百位公益團體的孩子們一同出席，和林書豪度過美好的夏日午後。今年邀請到「夢想之家」舞團，帶來街舞表演炒熱氣氛，另外，為了呼應「國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營」的精神—「要做好人」，現場也邀請了來自桃園縣復興鄉的綠色方舟全人關懷協會的孩子們，演出「活出愛」組曲，一連演唱多首詩歌，讓JLIN DAY國泰夏日市集充滿愛。國泰金控連續第九年，贊助「2019國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營」，在舉辦一系列的籃球營與座談會活動後，為了回饋廣大豪粉，於今 (28)日加碼舉辦「JLIN DAY國泰夏日市集」活動，今年空間與規模更大，攤位有吃、有逛、有玩，總共有超過20個攤位。儘管天候相當炎熱，大批豪粉還是於兩點就塞爆活動現場，展現豪粉的熱情及行動力。林書豪也開心地表示：「這是我亞洲行台灣站最後一個活動，很開心可以跟粉絲見面，這次也是第一次有公益團體加入擺攤，帶小朋友一起來玩，真的很有意義。」最特別的是市集攤位中，還有從數千名豪粉中甄選出來的三個攤位，並非一般的店家，而是由林書豪的粉絲們所組成，販售手製餐點以及藝術作品展覽，讓整個市集充滿著林老闆的用心規劃，也讓國泰金融中心前廣場化身為今夏人氣最夯的限定市集，林書豪現身攤位時，粉絲們驚喜地獻上創意十足的「美金」生日蛋糕，壽星林書豪從蛋糕內拉出一串鈔票，讓他驚呼連連。全場粉絲也幫下個月23日過31歲生日的林書豪唱生日快樂歌，林書豪開心地不斷向粉絲致意，「謝謝你們，你們做的食物都非常好吃，很有味道。」 逛完粉絲擺的攤位後，林書豪也和粉絲們一起玩小遊戲，總共有三個遊戲關卡，主辦單位精心安排大型憤怒鳥、飛鏢和籃球九宮格這三款台灣夜市經典遊戲，林書豪玩飛鏢時，看到粉絲不是很上手，他還親自指導，玩籃球九宮格時，他展現親和力幫參賽粉絲鼓勵，讓現場粉絲們感受林書豪的親民魅力。親和力超強的他，玩起遊戲毫無違和感，粉絲們大呼太好玩了！「JLIN DAY國泰夏日市集」也是林書豪此趟亞洲行台灣站最後一個公開活動，為了讓粉絲玩得盡興，他現場也抽出幸運粉絲上台合照，還和台下的粉絲們來個溫馨的自拍，林書豪也期待，能帶著滿滿台灣粉絲的愛，結束行程滿檔的亞洲行。 但參加活動時不免被問到昨天佈道會中落淚情景，整理完情緒的林書豪也表示，「看到粉絲們，心情比較好，但我知道自己需要一點時間，希望不管籃球的表現好或壞，我都可以用真實的面貌面對粉絲，也希望我的故事可以鼓勵別人。」準備前往機場趕往下個行程的林書豪表示，「我也很期待自己的下一步會去哪裡。」

生活中心／綜合報導每個人都有權力選擇自己所愛的人，而近日有網友在臉書「爆怨公社」上，提出了兩個不同條件的男生，但條件較差的男性卻有著比條件佳的男生更好的桃花運，讓他非常的難以理解。▲原PO在臉書「爆怨公社」上發文。（圖／翻攝自臉書爆怨公社）原PO表示，自己公司中有兩個男生，1號男生長的普通，不會說很帥，也不會很醜，平常穿著普通，但該男不僅有存款名下來有一些知名公司的股票和一棟房，平常總是開著進口車來上班。而2號男生長得蠻帥的，總是會打扮的非常好看來上班，平常搭乘大眾運輸系統通勤，目前在外面租房子。▲愛情怎麼了嗎？（示意圖／翻攝自pixabay）而在感情的部分方面，1號男生單身有一段時間了，卻都無下文。但2號男生最近要跟女友結婚了，卻還是在外租房子，結婚後也並沒有買房的打算。這樣的差距讓原PO百思不解的發文詢問「我不懂的是，明明有現成的1號男生，女生不是都喜歡這種的嗎？但2號男生卻很搶手，可以請教女士們幫我解答嗎？」而文章曝光後，不少網友紛紛留言「要用一輩子，起碼要看的舒服不是嗎」、「肯定是個性有問題阿」、「相處的感覺比較重要，而且要愛我疼我，還有要我也喜歡他」、「因為好感第一條件也要對眼呀」、「臉帥是真愛，臉普是備胎，正胎爆了再用備胎」、「應該差在你沒看見的私底下個性問題」、「與自己個性合不合才是重點吧」、「就跟老實人與渣男一樣阿，百分之70% 還是選渣男」更多三立新聞網報導甘蔗男釣她當面告白！話說完遭10字打臉 網：渣出新高度臉書「告白警察」專頁出現清純天菜徵友 萬人瘋狂刷留言女銀行員能容易鑑定高富帥？ 網酸：老闆哪需要自己跑銀行兩女徵男孩一起生活 條件「能挑一人結婚」網暴動：哪報名

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）台灣近年來吹起全民健身重訓瘋，或是青少年以運動紓壓、強身健體，但長期因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害，導致受傷的狀況。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒提醒民眾健身前一定要暖身，且要量力而為，若有任何不適應及早就醫，以免變成慢性運動傷害。運動傷害可粗略分為急性和慢性傷害「急性運動傷害」，通常給予傷口處理，包括手術、消炎止痛等，例如：關節脫臼、骨折、肌肉拉傷、韌帶扭傷、擦傷、裂傷或出血等，因為疼痛狀況明顯，通常立即治療後經過適當休息可緩解。急性運動傷害待疼痛緩解後如要恢復健身則需採漸進式進行，切勿立即回到原本的運動強度。 「慢性運動傷害」往往不知道什麼時候受傷、傷在何處，只覺得有些不舒服，但休息後好像又無礙，重複累積直到疼痛加劇、限制日常生活活動度後才想要就醫。例如：慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎、肌腱腱鞘炎、化骨性肌炎、關節炎、疲勞性骨折、滑液囊炎、急性傷害處置不當。處理運動傷害5步驟如不幸已造成運動傷害，切記下列五步驟，1）保護：防止二次傷害；2）休息：讓患部充分休息；3）冰敷：應於48小時內進行，除了減輕疼痛，也避免患部腫脹；4）壓迫：對患部進行施壓，以及5）抬高：將患部抬高於心臟，減少組織液滲出與出血的發生，最後則立即到院尋找專業醫師診治。慢性運動傷害的處理，是由「醫師-治療-復健」三原則來進行。例如適當的運動處方、復健儀器治療或使用增生療法。增生療法是指利用藥物注射，刺激慢性受損的組織得已重新生長，達到增加組織強度減緩疼痛的效果。目前常見得注射物為葡萄糖水或自體高濃度血小板血漿。葡萄糖水在體內一定時間後會自然吸收，對人體負擔小。高濃度血小版血漿富含生長因子，可更直接針刺激患部組織生長。預防運動傷害的方法：1）保持良好的身體狀況、規律的生活、適量的飲食。2）攝取充分的蛋白質、鈣質、醣類等營養素，以及攝取充足的水份。3）避免不當的重量訓練。依身體狀況給予適當的活動量。4）充分的熱身運動，以「動態伸展」作為熱身，活化身體肌肉、增加核心溫度肌肉伸展效果，而非單純靜態拉筋。5）選擇良好安全的運動場地、設備器材，穿著合適的衣著與運動鞋。6）包紮保護曾受傷處，避免再次受到傷害。7）身體若有任何不適建議還是多加注意並及早就醫，以免運動變成傷害得不償失。

記者張峻棟、沈明志、趙英光／台中報導該不該這樣體罰？台中一所小學的棒球隊，日前前往宜蘭參加比賽，不料因為小球員們的成績不如預期，教練團中一名廖姓教練認為學生散漫，在回到學校後一時氣惱竟拿「教練棒」打隊員，造成隊員臀部瘀青；有家長事後上傳圖文，痛斥教練「贏球也打、輸球也打」，整起事件傳開後，這名動手的、同時也是該校校友的24歲教練遭到解聘。▲家長痛斥教練把小孩打到瘀青。在大太陽底下練習傳接球，只有國小的年紀加入校隊的小小球員，趁著暑假把握時間訓練，不過球隊才剛歷經這起體罰風波。▲台中一所國小棒球隊，傳出教練不當體罰。小球員的臀部、大腿都留下傷勢，因為被打到瘀青了，有家長拍下照片上傳圖文痛斥，「小朋友贏球也打、輸球也打，把小朋友當成什麼了」。追蹤之後才發現，這樣的傷勢是球隊教練動的手。▲家長PO文表示，「贏球也打，輸球也打」。學校主任：「我們學校未能善盡保護的責任，深深感到遺憾也感到抱歉，在這裡我致上最高的敬意，也跟所有的家長孩子說聲抱歉對不起。」鞠躬道歉的學校主任說，動手打球隊學生的廖姓教練今年才24歲，加上是學校的校友，當年曾為學校球隊打到威廉波特球賽，獲聘擔任學校球隊教練，一年一聘任職近兩年，沒想到現在求好心切訓練小學弟們，一氣之下動手體罰，最終遭到解聘處分。學校主任：「他（教練）自己要求高，而且據他所說學生有點散漫，所以他當場就跟學生告誡，學生也知道，但是回來之後教練還在氣頭上，所以就對這些孩子做了一些處分。」▲學校主任表示，據教練所說學生態度散漫，所以做了處分。事件傳開來這名教練也丟了工作，不過有球隊學生的家長，有不同的觀點看法。球隊球員家長：「他是200%的心是放在球隊上，就是為了讓球隊有更好一些的表現，只是說在做法上可能會超乎社會上對他的期待。」▲球隊員家長表示，可能教練的一些做法超乎社會的期待。即使嚴師出高徒，不過球隊球員被教練打到臀部有傷是事實，學校透過校安系統通報，也將教練解聘為事件止血。x 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導脫衣摸乳性侵國中女學生 色教練還爽問「舒不舒服？」「老師別打了…」小學生講錯話 遭師猛踹甩耳光還狂抽藤條噁！跆拳道教練誘拐13歲少女上床…還逼「偷拍」媽媽裸照游泳教出感情！交往4天就上摩鐵 色教練硬上女學員